Pealicious Plant Protein คืออะไร? โปรตีนพืชดีไหม?

ฮัลโหล่!ใครเคยทานโปรตีนจากพืชบ้าง ?

โปรตีนทางเลือกที่นอกเหนือจากเวย์โปรตีน ที่สายสุขภาพต้องลอง ถ้าใครรู้สึกว่าตัวเอง

คุมน้ำหนักยาก
แคลลอรี่เกินบ่อย
โคเลสเตอรอลสูง (cholesterol)
เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานและความดัน (pre-diabetic, diabetes)

ปักหมุดเลยจ้า!! ใครเป็นสายสุขภาพกำลังดูแลหุ่นช่วงนี้ ทาง Pealicious อยากแนะนำโปรตีนพืชมากๆ เลย

.

ต้องบอกก่อนปัจจุบันโปรตีนมีส่วนจำเป็นอย่างมากในการดูแลสุขภาพของเราทั้งในส่วนของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การรักษามวลกล้ามเนื้อ (muscle maintainance) หรือรวมถึงการรับประทานเพื่อบำรุงสุขภาพต่างๆ มีข้อดีหลายข้อมากๆ เลย

.

หนึ่งในตัวเลือกที่สำคัญของสายเฮลตี้หรือใครที่ต้องการดูแลสุขภาพเลยคือการคัดสรรโปรตีนจากธรรมชาติมารับประทาน โดยตัวเลือกหลักที่อยากจะแนะนำคือ “โปรตีนพืช” ซึ่งมีแร่ธาตุต่างๆ และคุณประโยชน์สูงมากๆ ด้วยคุณสมบัติของโปรตีนที่ย่อยง่าย ร่างกายสามารถดูซึมได้เร็ว ละลายน้ำได้ดี มีกรดอะมิโนจำเป็นที่ช่วยให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีไม่แพ้เวย์โปรตีน ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบันทางกลุ่มนักกีฬาฝั่งยุโรปและอเมริกา

.

นอกจากโปรตีนพืชจะมีกรดอะมิโนจำเป็นและแร่ธาตุที่มีประโยชน์แล้ว ตัวของ plant protein ยังปลอด โคเลสเตอรอล (cholesterol) ไม่เหมือนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ นมวัว รวมไปถึงเวย์โปรตีน (whey protein) ซึ่งจะยังคงมี โคเลสเตอรอลเป็นส่วนประกอบ จึงเหมาะมากกับกลุ่มคนที่ต้องการคุมน้ำหนักและลดความเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง (Hypertension) ตัว plant protein เมื่อเรารับประทานไปแล้วจะมีใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ (soluble fiber) จึงช่วยในเรื่องระบบการขับถ่ายร่างกายได้เป็นอย่างดี และช่วยลดอาการหิวจุกๆ จิกๆ ระหว่างวันได้ดีมากๆ

.

ใครที่เป็นสายดูแลสุขภาพอยู่ กำลังมองหาโปรตีนจากพืช เราอยากแนะนำมากๆ เลย

.

สรุปให้เป็นข้อสั้นๆ สำหรับ “ข้อดีของโปรตีนพืช”

1.ช่วยเสริมสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ

2.มีแร่ธาตุและกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องการ

3.ย่อยง่ายละดูดซึมได้ง่ายช่วยปรับสมดุลของระบบขับถ่าย สบายท้อง ไม่อึดอัด

4.ปลอดโคเลสเตอรอล (No cholesterol)

5.ไขมันต่ำ จึงเหมาะกับผู้ต้องการควบคุมน้ำหนัก

.

สำหรับใครอยากรู้ข่าวสารหรือข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับโปรตีนอีก ฝากกดติดตาม channel ของเราด้วยน้า ข้อมูลเต็ม #คาราเบล มาก

ปรึกษา Nutritionist team ได้ที่ Line : @pealicious หรือ click ปรึกษานักโภชนาการ