การนอนหลับเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของความเป็นอยู่โดยรวมของเรา และการนอนน้อยหรือการพักผ่อนไม่เพียงพออาจส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจ...

Social Jet Lag คืออาการที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากที่มีกิจวัตรประจำวันไม่ตรงกับนาฬิกาชีวิตตามธรรมชาติ จนทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเบื่อหน่...

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี อย่างไรก็ตาม ทุกคนรู้หรือไม่ว่าคุณภาพการนอนหลับของคุณก็ส่งผลต่อกร...

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก มีลักษณะเฉพาะคือหลับยากหรือหลับยาก ซึ่งอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตป...

ปัญหาการนอนและอาการนอนไม่หลับ กลายเป็นปัญหาที่คนทั่วโลกกังวลมากขึ้น หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอน...

การตื่นเช้ามีความสำคัญต่อการเริ่มวันที่ดี เพราะนอกจากจะช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้นและเตรียมตัวให้พร้อมก่อนที่จะเริ่มทำกิจกรรมต่างๆแล้ว...

การนอนในสถานการณ์แปลกที่อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพและอารมณ์ของเราได้ เนื่องจากร่างกายของเรายังไม่สามารถปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่ต่างกับสภาพ...

อาการผีอำหรือ "Sleep Paralysis" เป็นภาวะที่เกิดขึ้นในขณะหลับหรือตื่นขึ้นมา โดยผู้ที่ประสบอาการนี้จะพบว่าตัวเองไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือพูดไ...

การทำสมาธิคืออะไรและประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกาย การทำสมาธิคือกระบวนการที่ผู้ปฏิบัติฝึกให้ความสำคัญกับความตั้งใจในปัจจุบันและการรับรู้เ...

ความสำคัญของการมีสมาธิในชีวิตประจำวัน การมีสมาธิเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเพิ่มความมั่นคงและความสุขในชีวิตของเรา การมีสมาธิช่วยเพิ่มความสัมพันธ...