fitness

Weight lifting improves mental health : เมื่อการยกน้ำหนักทำให้คุณหนักที่กาย แต่เบาที่ใจ

เล่นเวท หนักที่กาย เบาที่ใจ : Strength training and mentality หากให้พูดคุยเรื่องการยกเวท แน่นอนว่าสาวๆหลายคนอาจจะเริ่มส่ายหน้า...

พิลาทิส การออกกำลังกายยอดฮิตของไอดอลเกาหลี

หากใครได้ติดตามดารานักร้อง หรือไอดอลเกาหลี จะต้องเคยคุ้นๆตากับการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เหล่าไอดอลสาวสวยมักกจะนิยมเล่นกันให้เห็นอยู่บ่อ...

5 สวนซ้อมวิ่ง ก่อน LAZADA RUN

ไหนใครลงวิ่ง Lazada run ไปแล้วบ้าง ? ก่อนจะถึงวันวิ่งจริงวันนี้ Pealicious ขอเอาสนามซ้อมวิ่งรอบๆกทม. มาฝาก สะดวกที่ไหน ไปที่นั่นได้เลย 1)...

Happy National Walking Month!

Walking is often overlooked as a form of exercise, but it is, in fact, one of the best workouts for people of all fitness levels. It is a...

คุณภาพโปรตีน (Protein Quality) ดูที่ปริมาณโปรตีนต่อเสิร์ฟ หรือการสกัด?

โปรตีนสูงแปลว่าเป็นโปรตีนที่ดีจริงหรือ? ปริมาณโปรตีนต่อเสิร์ฟ เป็นสิ่งที่สนุกสุดๆสำหรับนักการตลาด ในการทำตลาดเพราะเป็นสิ่งที่ทำให้วัดค่าได้

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ดีจริงหรือ? ทำความรู้จักกับกฎ 8*8 RULE เพื่อหนทางสู่การมีสุขภาพที่ดี

MCT oil คืออะไร ทำความรู้จัก MCT oil ให้มากขึ้น กับประโยชน์ที่มากกว่าการลดไขมัน

จากบทความก่อนหน้าที่พูดถึงความต่างของ MCT oil และ Coconut oil หรือน้ำมันมะพร้าว รวมถึงคุณสมบัติและประโยชน์ของทั้ง MCT oil และ Coconut oil...

ลดน้ำหนักวิธีไหน เหมาะกับคุณ เทคนิคการทานแบบ IF หรือ ลดแคลอรี่ วิธีไหนไขมันลงไวสุด

มาถึง episode สุดท้าย ที่พีลิเชียสทำการสรุปเปรียบเทียบผลลัพธ์ของกลุ่มทดลองจากงานวิจัยล่าสุดว่า แล้วการทำ Intermittent Fasting ( IF ) แบบ...

Intermittent Fasting (IF) ไขปริศนาความลับแห่งศาสตร์ชะลอวัย ที่ถูกเอาใช้เพียงเพื่อการลดน้ำหนัก

ต่อกันเลยกับ episode นี้ที่ว่าด้วยความสัมพันธ์ของ aging และ Intermittent Fasting Episode ที่แล้วที่เล่าถึง การทำ IF vs การจำกัด calories...

8 อาหารควรเลี่ยง ถ้าคุณเสี่ยงเป็น ถุงน้ำในรังไข่ (PCOS) และ โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (ENDO)

พีลิเชียส แชร์ 8 กลุ่มอาหารควรหลีกเลี่ยง ⁠สำหรับสาวๆที่กำลังเผชิญโรคถุงน้ำในรังไข่ หรือ polycystic ovary syndrome (PCOS) และ...

Pealicious